最近の体重計はすごいね

どうやら内臓脂肪が多いらしい。
皮下脂肪よりも健康に影響があるし、
落とすのも難しいんだってさ。

処方箋。
脂肪分の少ない食事を取る。
（一人暮らしの男性としては少ないほうだと思う）
腹式呼吸をこころがける。
（やってると思うんだけどなぁ）
なるべく長時間の運動をする。
例えば歩き始めて20分くらいは糖分が消費されるのだが
長時間続けて歩くうちに脂肪も燃焼するらしい。
（やはり運動不足だね）

散歩だけじゃダメってことでしょうか。
もうちょっと長くあるこうかしら。